格林草坪提醒老人适当运动——门球!-无锡市格林人造草坪有限公司
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格林草坪提醒老人适当运动——门球!

  门球运动有什么好处?老年人坚持锻炼有益身体健康,门球运动也是老人喜欢的运动之一。那么门球运动有什么好处呢?就由格林人造草坪来告诉你!

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  门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏,又称槌球。门球起源于法国,13世纪传入英国,17世纪传入意大利,以后传到美国。20世纪30年代传入中国,当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起,1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少,花费省,很安全,且技术简单,比赛时间短,运动量也不大,适于中老年人。
别以为中老年人健身只能打打太极、甩甩手健步走,打门球也是个不错的选择。门球运动可谓是中老年人中的“ 体育运动”,既有地上台球运动之妙,又有高尔夫球之趣,还具地上棋类运动之精。三五好友,带着简单的球具,便可以玩一个下午,既达到运动四肢的目的,能锻炼脑力,还能联络感情,达到娱乐的目的。     

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  格林人造草坪在这普提醒下老年人打门球注意事项
中老年人在进行门球活动时要注意哪些问题呢?
1、在穿着上,打门球时好穿带齿而不滑的鞋,尤其对老年人来说,如绊倒或滑倒则很容易造成身体损伤。冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
2、打门球前同样要进行适当的热身,把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
3、打门球虽然对体力消耗并不大,但是一旦着迷,容易兴奋,此时参加者应注意控制自己。
4、走动时不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度,以免扭伤筋骨。
5、老年人有充裕的时间打门球,而门球运动能使参加者长时间活动,因此,老年人应把打门球安排在作息制度中,使生活、锻炼有节奏。
6、老年人参加门球活动,以安全适度、确保实效,能得到快乐感和满足感为健身原则。
此外,随着天气回暖,阳光也会增多,而门球是在户外进行,建议老年人尤其是在夏天要做好防暑防晒的准备。如果夏天太阳毒辣,建议中午前后不要进行户外活动。
了解了门球运动有什么好处,小编提醒您老年人进行门球运动是为了身体健康,切记不要在玩乐过程中斗气,以免危害身体健康.
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时间:2015-12-30 15:04:25 

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